Salto Alto

Qual mulher não se sente poderosa de cima de um saltão daqueles? Mas infelizmente uma pesquisa divulgada no final de julho afirma que, se o salto alto faz bem à autoestima, por um lado, por outro faz muito mal à circulação do sangue nas pernas. Já tinha ouvido falar nisso?

Pois é, mas agora está provado. O alerta veio de um estudo feito no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto – USP. A explicação: o salto alto impede que o tornozelo trabalhe em seu ângulo ideal, o que por sua vez não deixa a panturilha se contrair como deveria para bombear o sangue veia acima. “Sobra mais sangue na região, o chamado volume residual venoso. Esse resíduo pode sobrecarregar as veias nos membros inferiores, dando origem a varizes e outras doenças venosas”.

Para medir a quantidade de sangue, foi usado um aparelho parecido com o de medir a pressão arterial acoplado a um computador. A retenção sanguínea foi um pouco maior quando o salto avaliado foi o plataforma. “O salto plataforma não permite a flexão da planta do pé, pois o solado é um bloco maciço rígido. Já o salto agulha permite melhor ação da panturrilha durante a caminhada.” A pesquisa foi feita com 50 mulheres entre 20 e 35 anos, não obesas e sem doenças venosas.

Por quantas horas é saudável usar salto alto?

Em um questionário aplicado às voluntárias, 58% responderam “sim” para a presença de sintomas como dor, inchaço e fadiga no uso do salto alto por mais de 4 horas contínuas. Após a retirada do calçado, o prejuízo não se mantém, ou seja, o sangue volta a circular, mas as consequências a longo prazo podem se estabelecer de forma definitiva.

O que deve fazer quem tem de trabalhar de salto, ou não abre mão de usá-lo, para minimizar os impactos?

Controle o peso e faça atividade física regular para fortalecer os músculos da panturrilha. Vá de tênis até o local de trabalho e deixe para o usar o salto ao chegar. Eleve as pernas três vezes por dia e use meia elástica prescrita por um cirurgião vascular.

Hoje em dia há meninas de 4, 5 anos usando salto. Existe uma idade ideal para começar a usar esse tipo de sapato?

O salto alto só deve ser usado quando a formação de ossos e articulações estiver completa, ou seja, depois que o crescimento estiver encerrado.